НУ Медицинский центр Родник » Если болит спина

Спросите любого: «Что такое остеохондроз?» — и, наверное, каждый скажет: «А это когда спина болит или шея». Что ж, и  медики называют остеохондрозом практически все заболевания позвоночника, особенно начальной стадии, которые сопровождаются болью. В чем причина этих болей в спине? Можно ли их избежать, а главное – как? Об этом рассказывает заместитель главного врача медицинского комплекса «Родник» Александр Крылов.

 

— Тревожных факторов два. Первый:  более 50% всех заболеваний, ухудшающих качество жизни, способствующих продолжительной утрате трудоспособности, — это заболевания  периферической нервной системы. Второй: остеохондроз заметно помолодел. Если еще недавно этот диагноз ставили людям после 30-40 лет, то теперь его имеют  24-26-летние.

 

— Наверное, мы не откроем Америку, если скажем. Что причина в недостатке движения. Но такова современная жизнь….

 

            — И все же …Все больше становится автомобилей, люди перестают ходить пешком. Это удобно, но долгое сидение в не совсем удобных креслах создает достаточно большую нагрузку на позвоночник – несмотря на все подушки, валики, массажеры.

И получается: чем меньше человек двигается, тем меньше работают мышцы; чем меньше они работают, тем больше ослабляются. А именно они держат костную основу, отвечают за подвижность всех структур. И в организме возникает дисбаланс, а с ним все проблемы.

И так, сидячая работа, а также сквозняки – главные враги здоровой спины. Та же картина и дома. Чаще всего обыкновенная лень мешает встать с дивана, подвигаться или пойти в спортзал.

Второй аспект: люди не умеют правильно распределять нагрузки. Возьмем дачников. К весне позвоночник растренирован, а работы на участке самые тяжелые. Результат – обострение. Ко всему нужно подходить дозировано.

 

— Хочется защитить сограждан, Александр Васильевич. Я, например, люблю подвигаться, спортом занималась. Но в последнее время, особенно  на даче, чувствую острое нежелание работать физически, быстро устаю. И не у одной меня такие проблемы.

 

            — Попробуйте, приехав на дачу, выбрать не ту работу, которую необходимо делать, а ту, которая приятна. Летом не полоть, например, а поливать, сейчас не копать грядку, а обрезать кусты и т.п. Можно просто погулять по участку, посмотреть, что сделано, насладиться общением с природой. Настроить организм, поскольку переход от городской жизни, видимо, слишком резкий. Люди порой торопятся побыстрее все сделать, чтобы потом отдохнуть, — и срываются. А если входить в работу постепенно, проблемы  с позвоночником исключены.

 

 

— Что еще вы посоветуете для профилактики болей в спине?

 

            — Следить за режимом труда и отдыха. Если есть возможность – на работе делать производственную гимнастику, хотя бы просто вставать через каждые два часа, делать несколько упражнений. Прекрасное средство – утренняя гимнастика, минут по 15-20.

 

— В последнее время некоторые специалисты утверждают, что есть вредные для организма упражнения. Как выбрать правильные?

 

            — Для здорового организма вредных упражнений нет,  если они не связаны с экстремальной нагрузкой (на тренажерах, например). А если поставлен диагноз, каждому пациенту назначают индивидуальный курс лечебной физкультуры (ЛФК), и он может выбрать самый эффективный комплекс.

 

— Медицина идет вперед. Какие виды лечения остеохондроза известны сейчас?

 

            — Врачи постепенно отходят от медикаментозной терапии. У нас в «Роднике», например, мы применяем различные виды бальнеолечения, аппаратную физиотерапию, гирудо-и апитерапию, мануальную,  иглорефлексотерапию и многие другие способы.

Интервью брала журналист газеты  «Речь»  Ирина Михайлова