НУ Медицинский центр Родник » Минерал для мужчин

Врач-терапевт медицинского комплекса «Родник» Галина Едалова продолжает знакомить нас со свойствами минералов, необходимых для здорового функционирования организма. Сегодня доктор рассказывает о цинке:

            — Особенно этот минерал полезен мужчинам. Цинк участвует в синтезе тестостерона и функционировании половых желез. Недостаток минерала может ухудшать образование спермы.  Прослеживается обратная связь между уровнем цинка в организме и потенцией. Аденома простаты, достигшая уже почти эпидемических масштабов среди мужчин старше 50 лет,  связана дефицитом цинка. При использовании добавок цинка болезнь отступает.

Цинк  помогает больным диабетом: снижает высокий уровень холестерина и стимулирует выработку инсулина. Минерал способствует сохранению зрения и используется при лечении и предотвращении катаракт. Употребление цинка стабилизирует  иммунную систему и снижает риски осложнений при СПИДе. Минерал эффективен при лечении угревой сыпи и других кожных заболеваний. Местное применение средств из окиси цинка улучшает заживление язв на ногах на 83 процента. Цинковая жидкость также является эффективным средством для местного лечения стоматита. Добавки минерала поддерживают активность наших естественных противоопухолевых клеток.

Дефицит цинка может привести к множеству осложнений беременности, включая выкидыш, токсикоз, задержку роста плода и затрудненные роды.

С возрастом усвоение цинка организмом затрудняется. Поэтому минерал особенно необходим людям старшего поколения.

Применение цинка сдерживает развитие болезней сердца, остеопороза, ревматоидного артрита, эпилепсии, рассеянного склероза, шизофрении и других психических расстройств. Цинк борется с накоплением токсичных металлов в организме, с нарушениями слуха и внимания, с усталостью, депрессией и потерей аппетита.

Но бесконтрольное употребление цинка может привести к недостаточности других минералов в организме. Поэтому прежде, чем начать принимать добавки, проконсультируйтесь у врача.

Суточная норма потребления цинка для мужчин составляет 15 миллиграммов, для женщин – 12.

Содержание цинка в 100 г продуктов / мг (таблица)

 

Кунжутное семя

7,75

Тыквенные семечки

7,44

Куриное сердце (вареное)

7,3

Говядина отварная

7,06

Арахис

6,68

Семечки подсолнечников

5,29

Язык говяжий отварной

4,8

Кедровые орехи

4,28

 

Интервью брала журналист газеты «Голос Череповца» Ольга Власова