НУ Медицинский центр Родник » Минерал для похудения

Желание сбросить лишний вес, как правило, обостряется летом. Созревающие фрукты – овощи помогают нам в этом. Есть и еще один помощник в борьбе с килограммами – хром. Об этом полезном минерале рассказывает врач-терапевт медицинского комплекса «Родник» Галина Едалова:

— Хром регулирует углеводный обмен и уровень глюкозы в крови. Избавиться от нежелательного жира поможет низкоуглеводная диета в комплексе с добавками хрома, которые может назначить врач. Как показали исследования, хром действует по нескольким направлениям:

— уменьшая тягу к сахару, позволяет легче придерживаться низкоуглеводного режима питания,

— может увеличивать общую костно-мышечную массу тела, что, в свою очередь, ускоряет обмен веществ и сжигает лишний жир,

— помогает предотвратить потерю мышечной ткани, если вы намеренно ограничиваете калорийность рациона,

— способствует сжиганию калорий в процессе упражнений, что еще более облегчает сбрасывание веса.

Хром имеет большое значение для профилактики сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Он может облегчать хронические головные боли и помогать лечению угревой сыпи. Хром укрепляет кости, и потом входит в программу лечения остеопороза. Также вместе с витамином С минерал может сдерживать рост внутриглазного давления.

При регулярном приеме хром оказывает значительное лечебное воздействие на людей, страдающих гипогликемией, инсультами, гипертонией, болезнью Крона, колитом, язвой, гастритом, рассеянным склерозом, болезнью Меньера, предменструальным синдромом, эпилепсией и множеством психических расстройств.

Хром помогает повысить в крови содержание «хорошего» холестерина, очищающего артерии, и одновременно понизить уровень «плохого» холестерина. Общая концентрация холестерина также уменьшается, особенно если к хрому добавлять небольшое количество никотиновой кислоты.  Дефицит хрома в организме в конечном итоге приводит к атеросклерозу.

Уровень хрома снижается у женщин во время беременности и после рождения ребенка.

Когда не хватает хрома, человека сильнее тянет на сладкое. Но чем больше сахара он съедает, тем в большей степепи истощаются запасы данного минерала.

Хром содержится в грибах, ячмене, сое, горохе, фасоли, цельнозерновых продуктах, если они выращены на богатой этим минералом почве. Морепродукты и мясо (особенно говяжья печень) тоже считаются хорошими пищевыми источниками хрома при условии, что животных кормили пищей, содержавшей этот минерал.

 

Интервью брала журналист газеты  «Голос Череповца» Ольга Крылова